通过变换素质练习，可以发展不同肢体部位的运动机能，通过变换练习，可以增强不同应用的应用能力。形式变换训练法主要特点是通过变换方位、设备、线路和场地等形式因素，使同一训练任务在适宜的不同训练形式下得以...

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中时间持续训练法的特点是每次持续练习的负荷时间稍长，通常在10——30分钟之间，平均负荷强度控制在每分钟心率指标为160次左右。长时间训练法的特点是每次持续练习的负荷时间较长，通常在30分钟以上，加...

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变换训练法是一种对运动负荷、练习内容、练习形式实施变换，以提高运动员训练过程的积极性，趣味性及应变能力的训练方法。变换训练法是根据实际比赛过程的复杂性、对抗程度的激烈性、运动技术的变异性、运动的变化...